Gesundes Leben in Essen - für mehr Lebensqualität im Pott

Essen ist für Currywurst und Pommes bekannt, aber kann noch viel mehr. Unsere Ruhrgebietsmetropole bietet auch jede Menge Möglichkeiten für einen gesunden Lebensstil. Egal, ob Sport, Ernährung oder medizinische Versorgung – in Essen findet ihr alles für euer Wohlbefinden. So gesund lebt es sich bei uns!

In diesem Artikel schauen wir uns einmal genauer an, was sich in Essen in Sachen Freizeitsport alles machen lässt. Außerdem checken wir, welche Auswahl an gesunden Speisen in unserer Stadt gibt. Nicht zuletzt gehen wir auf die medizinische Versorgung in der Metropole des Ruhrgebiets ein.

Sportlich durch die Stadt – Essen macht es möglich

Wer in Essen fit bleiben möchte, hat nicht nur die Qual der Wahl, sondern kann auch jede Menge Spaß haben. Die Stadt hat für jeden Geschmack und Geldbeutel etwas zu bieten. Vieles lässt auch outdoor erleben – wenn es nicht gerade gießt.

Naturfreunde aufgepasst

Der Baldeneysee ist nicht nur zum Angucken da! Hier könnt ihr laufen, radeln oder sogar paddeln. Und im Grugapark wartet nicht nur die perfekte Yoga-Kulisse auf euch, sondern auch ein Trimm-dich-Pfad für alle, die es gerne etwas schweißtreibender mögen.

Schwimm-Fans aufgepasst

Die Essener Bäder rüsten gerade regelmäßig auf. Ob Freibad oder Hallenbad, die Bäder der Stadt müssen sich im NRW-Vergleich nicht verstecken. In diesem Artikel findet ihr weitere Erfahrungen und Tipps zu den Essener Bädern.

Vereinsmeier willkommen

Der Essener Sportbund (ESPO) ist eure Anlaufstelle für alles, was mit Vereinssport zu tun hat. Von Fußball bis Faustball – hier findet ihr garantiert euren Sport. Tipp für Turnfans: Die Gemeinschaft Essener Turnvereine hat eine super Vereinsdatenbank. Kopfstand in der Nähe? Kein Problem!

Kostenlos und draußen

Wer sagt, dass Sport teuer sein muss? Der ESPO organisiert regelmäßig kostenlose Bewegungsangebote in den Parks. Wie wäre es mit einer Runde im Westpark?

Für jeden was dabei

Kinder können bei Tanzworkshops die Hüften schwingen, während die Erwachsenen bei Integrationsprojekten neue Freunde und Sportarten kennenlernen.

Ferienspatz statt Lagerkoller

In den Schulferien sorgt die Stadt mit dem „Ferienspatz“-Programm dafür, dass keine Langeweile aufkommt. Wer braucht schon Mallorca, wenn man in Essen so viel erleben kann?

Jung und aktiv

In den Kinder- und Jugendhäusern wird es ebenfalls sportlich! Von Tischtennis-Turnieren bis zu Basketball-Battles ist alles dabei.

Für Abenteuerlustige

Wer es etwas ausgefallener mag, kann sich beim LaserTag austoben oder eine Fahrt mit der Hespertalbahn Museumseisenbahn unternehmen. Nostalgie-Sport sozusagen!

Egal ob ihr Frühaufsteher, Nachteulen, Teamplayer oder Einzelkämpfer seid – in Essen findet ihr garantiert das passende Sportangebot. Also, Couch ade und ab ins Getümmel! Eure Gesundheit wird es euch danken.

Wer mehr wissen will, sollte mal auf den Websites der Stadt Essen oder des Essener Sportbunds vorbeischauen. Da gibt es alle Infos aus erster Hand!

Lecker und gesund essen – von regional bis international

Bewegung ist super wichtig, aber eine ausgewogene Ernährung ist ebenso zentral für eine gute Gesundheit. In Essen findet ihr dafür eine Vielfalt an Optionen – von regionalen Spezialitäten bis hin zu internationalen Köstlichkeiten.

Der Wochenmarkt am Kennedyplatz bietet frisches Obst und Gemüse aus der Region, in der Rüttenscheider Straße gibt es zahlreiche Bioläden und Reformhäuser. Restaurants wie das „Sattgrün“ servieren leckere vegetarische und vegane Gerichte.

Köstlich-gesund – türkische und arabische Küche

Besonders hervorzuheben ist auch die gesunde arabische und türkische Küche, die in Essen gut vertreten ist. In Restaurants wie dem „Arabesque“ findet ihr leckere Falafel und Hummus – perfekt für Veganer und Vegetarier.

Grundsätzlich sind gesunde Mezze-Platten voller Vitamine und guter Fette. In den internationalen Supermärkten der Stadt Essen gibt es eine große Auswahl an frischen Kräutern, Gewürzen und Ölen für eure eigenen Kreationen.

Tipp: Probiert mal einen klassischen Tabouleh-Salat mit Bulgur, Petersilie und Tomaten – leicht, lecker und voller Ballaststoffe!

Japanische Restaurants mit nährstoffreichem Fisch

Die internationale Küche in Essen bietet noch viele weitere gesunde Optionen. Japanische Restaurants wie das „Akasaka“ servieren nährstoffreichen Fisch und Gemüse. Indische Restaurants wie das „Suvai“ bieten viele vegetarische Optionen mit gesunden Gewürzen.

Egal ob ihr heimische Kost oder exotische Gerichte bevorzugt – in Essen findet ihr für jeden Geschmack etwas Gesundes und Leckeres. Lasst euch von der kulinarischen Vielfalt der Stadt inspirieren und entdeckt neue, gesunde Lieblingsgerichte.

Medizinische Versorgung in Essen

Falls es mal zwickt und zwackt, seid ihr in Essen natürlich ebenfalls bestens aufgehoben. Die Stadt verfügt über ein dichtes Netz an Ärzten und Krankenhäusern. Für ein gesundes und glückliches Berufs- und Privatleben gibt es in Essen Life-Coachings etc. 

Besonders hervorzuheben sind unter anderem das Universitätsklinikum Essen mit seiner Spitzenmedizin, Elisabeth-Krankenhaus mit seiner Orthopädie und Unfallchirurgie sowie zahlreiche Facharztpraxen in der Innenstadt

Zusätzlich zur Schulmedizin gibt es auch Praxen für ganzheitliche Komplementärmedizin. Denkt generell bitte an Vorsorgeuntersuchungen – viele Krankenkassen bieten passende Programme dafür an.

Gesundes Leben in Essen in der Zusammenfassung

Haben wir es nicht versprochen? Essen kann wirklich viel mehr als für Currywurst und Pommes. Wir sind auch ein echtes Fitness-Paradies. Ob ihr nun am Baldeneysee joggen wollt, euch durch die Sportvereine probieren möchtet oder lieber gesund und lecker schlemmt – für alle ist etwas auf Lager. Und wenn es mal zwickt, ist die Ärzteschaft auch nicht weit. Mit diesen Tipps steht eurem gesunden Leben in Essen also fast nichts mehr im Wege. Außer vielleicht der innere Schweinehund, der uns gerne mal vom Joggen abhalten will...

Turnschuhe an und ab nach draußen – die Stadt wartet darauf, von euch erobert zu werden!